中国经济网络保留的所有权利 中国经济网络新媒体矩阵 在线音频 - 视觉节目许可证（0107190）（北京ICP040090） 5月17日至23日是2025年的全国营养周日，今年的主题是“食物与运动平衡，健康体重，国家行动”。根据中心预防和预防疾病中心发布的健康科学，随着我们的年龄增长，人体的基础代谢率将降低。我们应该将合理的饮食和运动结合起来，以控制长时间的体重。 体重增加时是否有“年龄分隔线”？教中国中心的营养和健康以控制和预防疾病的专家，根据与肥胖有关的研究，超重和嘴唇肥胖的总体扩散在不同年龄的人群中有所不同。从24岁到29岁，肥胖率会增加，达到中年男性的高峰（55至59岁），OL女性群体（65至69岁）。 与福丹大学相关的第五人民医院内分泌学系副首席医师查恩说，对于大多数人来说，体重在年轻和中世纪的年轻人更有可能每年增加。这可能与许多因素有关，包括随着年龄的增长而增加营养能量的摄入；与年轻时相比，运动量减少了。肌肉损失，代谢率降低以及能量代谢率降低。尤其是拒绝代谢率可以理解的，因为吃相同的食物会导致更多的能量存储在体内。 医生强调，饮食是保持健康体重的重中之重。多余的脂肪会增加各种疾病的风险并润滑我们的身体。健康的体重减轻是令人愉快的，不要减少身体的骨骼，肌肉和水分，而是减少脂肪。 专家建议您应该长期发展 - 术语健康和理性的饮食习惯，少食用高能食品，例如高油和高糖，少喝糖饮料，少吃炸食品。同时，尝试每天运动或每周运动超过三次，以增加身体的肌肉含量并提高人体的能量代谢能力。中国经济网络版权中国经济网络新媒体矩阵网络视听计划许可证（0107190）（北京ICP0400
